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Apesar de andar desaparecido parece que daqui a uns dias vem aí o calor!
Por isso tratem bem da vossa pele, como sabem o calor é sinónimo de desidratação!
Na praia, na piscina ou em qualquer lado que estejas exposta a muito calor e sol, deves investir em alimentos ricos em vitamina A, como:
Agrião
Come na sopa ou em saladas.
O agrião protege-te contra os malefícios do sol.
Brócolos
Ajuda a diminuir o vermelhidão da pele.
Come (pelo menos) duas vezes por semana.
Laranja
Rica em vitamina C é fundamental (sendo conhecida como o protetor natural).
Cenoura
Come três vezes por semana.
Manga
Três fatias, duas vezes por semana já é suficiente.
E não quero desculpas, devem pôr sempre o protetor solar nas zonas que se queimam com mais facilidade (parte de trás dos joelhos, ombros e cara).

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