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Lancheiras com 0% de preocupações

por reginamaya, em 05.08.14

As lancheiras, apartir de agora, são as nossas melhores amigas.

Para isso, tens que controlar o que deve conter a cada dia.

De segunda-feira a sexta-feira podes ir variando entre:

  • Fruta;
  • Frutos secos;
  • Bolachas integrais;
  • Sandes de pão integral/sementes (por exemplo: com queijo, alface, fiambre ou cenoura);
  • Leite magro;
  • Iogurtes naturais/magros;
  • ÁGUA!!!
  • Ovo cozido;
  • Gelatina.

Continuação de boa semana {#emotions_dlg.dnd}

 

 

 

 

 

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